Започнете вашето фитнес пътешествие с увереност
Професионален и дружелюбен подход към фитнеса за възрастни. Безопасни тренировки, персонализирани програми и постоянна подкрепа за вашето здравословно дълголетие.
Започнете днесНашите квалификации и постижения
Работим с акредитирани специалисти с дългогодишен опит във фитнеса за възрастни
Сертифицирани треньори
Международни сертификати за фитнес при възрастни
Медицински партньорства
Сътрудничество с водещи медицински центрове
Гарантирано качество
100% гаранция за безопасност и ефективност
Над 15 години опит
Хиляди доволни клиенти във възрастта 55+
Нашите специализации
Функционален фитнес
Упражнения за ежедневна активност
Балансови тренировки
Предотвратяване на падания
Кардио програми
Здравословно сърце и издръжливост
Изберете вашия план
Гъвкави програми, адаптирани към вашите нужди и възможности
Базов
Стандартен
Премиум
Базов план включва:
- • 2 тренировки седмично
- • Групови занятия
- • Базова консултация
- • Онлайн подкрепа
Стандартен план включва:
- • 3 тренировки седмично
- • Персонални консултации
- • Хранителен план
- • Прогрес мониторинг
- • Приоритетна подкрепа
Премиум план включва:
- • Неограничени тренировки
- • Персонален треньор
- • Медицински мониторинг
- • VIP достъп
- • 24/7 подкрепа
Защо фитнесът е важен във възрастта 55+?
Научно доказани ползи от редовната физическа активност
Намален риск
от сърдечно-съдови заболявания
По-добър баланс
и координация на движенията
Увеличена енергия
за ежедневни дейности
По-добро настроение
и качество на живота
Проучванията показват, че възрастните, които се занимават редовно с физическа активност, живеят в среднем с 7 години по-дълго и се наслаждават на по-високо качество на живот.
Източник: Световна здравна организация, Европейски център за превенция на заболяванията
Консултация с експертПерсонална оценка на фитнес нуждите
Отговорете на няколко въпроса и получете персонализирани препоръки
След попълване на въпросника ще получите персонализирани препоръки за тренировки и хранене
Получете детайлен план с консултацияКак работим заедно
Персонализиран подход в 5 стъпки за вашия успех
Първоначална консултация
Подробен разговор за вашите цели, здравословно състояние и предпочитания. Оценка на текущата ви физическа форма и мобилност.
Персонализиран план
Създаване на индивидуална програма за тренировки, адаптирана към вашите нужди. Включва упражнения за сила, баланс и кардио издръжливост.
Започване на тренировките
Постепенно въвеждане в програмата с внимателно наблюдение на техниката. Първите няколко тренировки са с намалена интензивност.
Прогресивно развитие
Постепенно увеличаване на интензивността и сложността на упражненията. Редовни оценки на прогреса и корекции в програмата.
Дългосрочна подкрепа
Непрекъсната подкрепа и мотивация за поддържане на активен начин на живот. Месечни прегледи и актуализация на целите.
Нашият персонализиран подход гарантира безопасни и ефективни резултати
Започнете вашето пътешествиеЧесто задавани въпроси
Отговори на най-честите въпроси за фитнеса при възрастни
Безопасно ли е да започна фитнес на 60+ години?
Да, при правилен подход фитнесът е не само безопасен, но и препоръчителен. Работим с квалифицирани треньори и медицински консултанти.
Колко часа седмично трябва да тренирам?
Препоръчваме 2-3 тренировки седмично по 45-60 минути. Започваме постепенно и увеличаваме интензивността според възможностите ви.
Какво оборудване е необходимо?
Предлагаме пълно оборудване в нашите центрове. За домашни тренировки препоръчваме основни помагала като ластици и леки тежести.
Имам проблеми със ставите. Мога ли да тренирам?
Специализираме се в адаптирани програми за хора с различни ограничения. Работим в сътрудничество с медицински специалисти.
Кога ще видя първите резултати?
Първите подобрения в енергията и настроението се забелязват след 2-3 седмици. Физическите промени стават видими след 6-8 седмици.
Предлагате ли онлайн тренировки?
Да, предлагаме хибридни програми с присъствени и онлайн тренировки. Онлайн сесиите включват персонално наблюдение чрез видеовръзка.
Не намирате отговор на вашия въпрос?
Свържете се с консултантЗапочнете вашето пътешествие днес
Попълнете формата за безплатна консултация и персонализирана оценка
Ще се свържем с вас в рамките на 24 часа за да уговорим безплатна консултация
Присъединете се към нашата общност
Над 2,500 активни възрастни вече се радват на по-здравословен и енергичен живот с нас
"На 62 години открих stelmorik и животът ми се промени. Чувствам се по-силна, по-енергична и най-важното - щастлива! Треньорите са невероятно терпеливи и професионални."